Skip to main content

Beter omgaan met stress

Normale stress helpt ons en zorgt dat we prestaties kunnen neerzetten. Maar als de druk structureel te hoog is, ontstaat chronische stress en die veroorzaakt mentale en fysieke klachten.

Als stress- en burnout coach ondersteun ik je met het herstellen van de balans tussen draaglast en draagkracht. Stap voor stap. We benoemen de oorzaken van stress en van daar uit gaan we draagkracht opbouwen. Draaglast kun je beheersen door het herkennen van stressklachten en het beter leren omgaan met druk (privé en werk), gedachten en overtuigingen. Dit gaat over het bewaken van grenzen.

Heroriëntatie op werk- en levensvragen

Er is een mismatch tussen je huidige situatie en wat je zou willen. Het piekeren en redeneren kost je veel energie en leidt niet tot een oplossing. En dat is niet omdat je het niet kunt, maar omdat je steeds tegen je eigen gedachtenpatronen aan loopt. Als coach ondersteun ik die gedachtenpatronen te doorbreken, met inlevingsvermogen en creatieve inzichten. Ik heb namelijk vertrouwen dat je alle antwoorden al in je hebt. Dit gaat over het verkennen van grenzen.

Persoonlijke ontwikkeling

Iedere nieuwe situatie in het leven kan nieuwe kansen bieden. In een coachingsgesprek kijken we naar wie je bent, wat je écht wilt en waar je goed in bent. We verkennen ‘het veld van mogelijkheden’. Dit doen we open en eerlijk. Open omdat ik geen oordeel heb over wat je vertelt, en eerlijk omdat ik naast opbouwend ook kritisch ben. Is dat erg? Nee, want zonder wrijving is er geen glans. Soms vallen er stiltes en dat zijn de momenten dat er iets in je denken gebeurt. En als het nodig is motiveer ik je om buiten je comfortzone te stappen. Dit gaat over het verleggen van grenzen.

Teamcoaching

Een team bestaat uit individuen. Ieder team heeft een eigen profiel en eigen dynamiek. De mensen moeten in het team passen, maar behouden gelijktijdig hun identiteit en eigen belang. Dit kan een interessant spanningsveld zijn. Het samenstellen van een team en bepalen van de gezamenlijke route is een erg boeiend proces. Ik heb al met veel teams gewerkt aan de uitdaging om op één lijn te komen. Dit waren zeker ook teams waarin de samenwerking in eerste instantie niet werkte en het groepsproces op gang geholpen moest worden. Dit gaat over het overbruggen van grenzen.